在这个举国欢庆、阖家团圆的时刻，春节如同一场盛大的狂欢，将一年的忙碌与疲惫统统抛诸脑后。大红灯笼高高挂，鞭炮声声入耳中，家家户户都沉浸在喜庆团圆之中。雷竞技然而，在这欢乐的氛围里，我们往往容易忽视一个至关重要的问题——饮食有节。江苏省第二中医院公共卫生科袁素洁给出六点健康饮食妙招。

　　饭桌上，大鱼大肉、山珍海味琳琅满目，是不是已经让你垂涎三尺？再加上亲朋好友的热情劝酒，是不是觉得不喝个痛快都对不起这难得的相聚时光？但是，亲爱的朋友们，别忘了，饮食需有节啊！毕竟我们的好朋友-胃不会因为节日而变大变强。

　　首先，咱们得跟时间做个“小约定”。春节长假，很多人一高兴就忘了时间，早餐变午餐，午餐变下午茶，晚餐直接变成夜宵。这可不行！胃也是有作息时间的，雷竞技三餐不定时，它可是会“发脾气”的哦！甚至一个不开心，直接来个“罢工”，所以，无论多忙多开心，记得按时吃饭，让胃也过个“规律年”。

　　接下来，咱们聊聊“吃”的艺术。春节的餐桌上，美食诱惑无处不在，但请记住，你是“吃”货，不是“撑”雄！每餐吃到七八分饱就足够了，别非得把自己吃成个小胖墩。餐量有度，既享受了美食，又保持了身材，何乐而不为呢？

　　说到吃，就不得不提“平衡膳食”。一口荤三口素，这可是饮食界的黄金法则。别只盯着那些大鱼大肉，蔬菜水果也是餐桌上的主角。它们不仅能为你的餐桌增添色彩，还能帮你消化那些油腻的食物，让你的肠胃更加舒畅。所以，荤素搭配，健康加倍，咱们要做的是“营养达人”，而不是“油腻大叔”“油腻大婶”。

　　有时候，面对一桌子的美味佳肴，大家往往会忽略那些最朴实无华的主食。但你知道吗？主食可是能量的主要来源，没了它们，你哪有力气继续“战斗”呢？所以，别因为菜肴丰盛就将主食减免，米饭、面条、馒头、红薯、芋头……它们都是你的好朋友，记得给它们留个位置哦！

　　说到春节，怎能不提酒呢？但请记住，酒虽好，可不要贪杯哦！小酌怡情，大醉伤身，这是亘古不变的道理。过量饮酒不仅伤肝伤胃，还可能让你在亲朋好友面前闹笑话。所以，喝酒要适量，别让酒精成了你欢乐的“绊脚石”。

　　现在来到聊聊作息的时候了。今年春节期间，大多正值大寒时节，天气寒冷，万物藏伏。这个时候，身体也需要更多的休息和恢复。所以，顺应时节，宜早卧晚起，保证充足的睡眠，利于阳气潜藏、蓄积。别因为玩得开心就熬夜到天明，那样只会让你的身体“苦不堪言”。毕竟早卧养阳晚起养阴，利于人体的阴阳平衡。

　　平安喜乐的中国年，离不开饮食有节的陪伴。在春节，建议大家用实际行动践行“进食有时、进食有节、进食有规”的理念，让健康与快乐同行。