一直以来不太很讲究饮食，随着年龄的增长，越来越胖，我想问一下饮食都有哪些注意事项？

　　在饮食方面确实是有很多注意事项的，雷竞技入口饮食不宜过分精细，主食量要控制，特别是单糖类含量多的食物，如甜食、蜂蜜和各种高能量甜饮料等，要尽可能少摄入，应粗细杂粮搭配，常食全谷类和粗粮、雷竞技入口杂粮，如燕麦、玉米、苡仁等。

　　舌苔出现不同程度的黄色则说明身体出现了热邪，严重者还会出现各种疾病。舌苔泛黄是感冒的一个信号，舌苔颜色越黄，那么说明体内的热气就越重，淡黄色是微热，舌苔深黄色就是内热情况非常严重了。舌苔厚黄是怎么回事，日常应该怎么调养?

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