面对春节聚餐，应选择容易消化的食物，如青菜、西红柿，避免高脂肪饮食、辛辣或刺激性食物。

　　4.对于轻度不适，可以尝试使用非处方药物，如健胃消食片、消化酶等，但症状严重时需就医。

　　5.除了积食，春节期间还可能遇到消化道异物、急性胰腺炎、急性胆囊炎、急性酒精中毒等问题，应注意预防。

　　春节期间，亲朋好友常相聚，能量摄入过多易导致体重增加，更会给消化系统带来沉重负担。春节期间该如何健康饮食？上游新闻健康微课邀请重庆市渝北区人民医院消化内科副主任医师杨清清为大家支招。

　　我们常说的积食是一个中医的概念，西医常说的是消化不良，主要表现为餐后饱胀、中上腹胀痛、早饱、嗳气、烧心、恶心、呕吐等症状。这个时候我们可以采取的措施有：

　　调整饮食：选择容易消化的食物，比如青菜、西红柿等，减少和避免高脂肪饮食、辛辣或刺激性食物、产气食物、甜食、碳酸饮料等，并控制进食量，避免一次性摄入过多或者过快。

　　增加活动：适当增加身体活动，如散步，这不仅是一种积极的休息方式，还有利于促进胃肠蠕动，减轻胀气的症状，但要注意运动时不要过度劳累，避免饭后立即运动。

　　药物治疗：对于轻度不适，可以尝试使用一些非处方药物，如健胃消食片、消化酶比如胰酶肠溶片、多酶片，促进胃肠动力药物如吗丁啉、莫沙必利等帮助消化。如果症状较为严重，雷竞技注册或者出现消化系统报警症状比如说消瘦、呕血或黑便、贫血、上腹部包块、频发呕吐、吞咽困难、发热、黄疸、消化不良症状用药不能缓解等情况，则提示有消化系统器质性疾病可能，建议到医院进行相关检查。

　　第一就是要进行合理的搭配。确保食物的多样性以获取均衡营养，食物的种类以富含膳食纤维食物为主，比如各种绿色蔬菜有助于促进消化和防止便秘，限制甜食和含糖饮料的摄入，每天保持足够的水分摄入。

　　第二就是控制量和合理安排进餐时间。雷竞技注册定时定量进食及避免过量进食，这样既能享受美食，又不会给肠胃造成较大负担。

　　第三，在烹饪方式上，选择清蒸、煮、炖、烤等低油烹饪方法代替油炸或煎炒的方式也会减少消化系统的负担。

　　腊味属于加工肉类，可能含有亚硝酸盐等添加剂，长期食用可能存在健康风险。汤圆主要由糯米粉制成，不易消化，容易导致胃部不适。因此，腊味汤圆可以作为偶尔享用的食物，不宜作为日常主食频繁食用。

　　消化道异物：由于注意力不集中或者进食过快，可能会发生鱼刺、碎骨等异物卡进咽喉或食管的情况，这个时候千万不要尝试通过多次吞咽食物等方式试图把异物吞下去，这样可能导致异物在消化道嵌顿得更深或者导致消化道穿孔、消化道出血等并发症，建议立即到医院耳鼻喉科或消化内科就诊，及时取出异物。

　　急性胰腺炎、急性胆囊炎：暴饮暴食、过度饮酒、进食过多油腻食物均有可能诱发急性胰腺炎和急性胆囊炎，特别是对于既往有急性胰腺炎病史或有胆囊结石的，一定要注意忌饮酒、忌暴饮暴食、忌高脂油腻食物，一旦出现腹痛腹胀比较剧烈，建议尽早到医院排除再发急性胰腺炎或急性胆囊炎。

　　急性酒精中毒：短时间摄入大量酒精可能导致急性酒精中毒，饮酒与某些药物比如头孢等合用可能导致双硫仑样反应，严重者可能导致休克，大量饮酒剧烈呕吐可能导致贲门撕裂，引起消化道出血，建议饮酒适量，服药期间不饮酒。

　　为了预防这些问题的发生，建议保持健康的饮食习惯，适量饮酒，注意食品卫生，如果有任何不适，应及时寻求专业医疗帮助。