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什么是健康的饮食习惯
2024-09-27
健康的饮食习惯：1、要做到有节制，吃饭做到7-8分饱，不引起过多能量的摄入。2、吃饭要有节律，养成定时、定量和定餐的习惯，不随便的不吃早饭、午餐或者晚餐。3、要做到主食当中的粗细搭配，让粗粮和细粮按照4:6的比例进行摄...
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日常生活中如何做到健康饮食
2024-09-27
健康饮食要注意以下几点。 第一，食物多样，每天的饮食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物。 二是均衡饮食和运动，每周保持一定的运动量。 第三，饮食要少吃盐、油、糖，不抽烟喝酒，保持清淡饮食，少吃油炸食品。 ....
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雷竞技中国营养学会发布新版学龄儿童膳食指南
2024-09-27
中国科普网讯（记者胡利娟）为促进学龄儿童营养均衡，中国营养学会5月19日在北京发布了《中国学龄儿童膳食指南（2022）》。 学龄儿童是指从6岁到不满18岁的未成年人。在这期间他们生长发育迅速，充足的营养是其智力和体格...
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夏日膳食宜清淡 专家“支招”减少盐油糖
2024-09-27
新华社北京6月10日电（记者董瑞丰）夏日炎炎，膳食如何保持适度清淡，防范油、盐、糖摄入过量带来的健康损害？ 北京协和医院临床营养科主任于康介绍，健康成年人每天的食盐摄入量应不超过5克，烹调油摄入量不超过25克，添加糖...
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这样吃更健康8条膳食准则你达标了几条？
2024-09-27
，全面落实食用农产品承诺达标合格证制度，把好“安全关”，让消费者吃得放心； 围绕“减油增豆”等重点内容，加强食物营养科普宣传，引导城乡居民调整饮食习惯和食物结构，做到让老百姓会选、会吃、吃出健康。 谷类为主是平衡膳...
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文明用餐向餐饮浪费说“不”
2024-09-27
严防“节日病”，逢节早提醒。近日，多地有关部门发布温馨提示，“双节”期间，亲朋好友聚会用餐应秉持文明、健康、绿色的饮食理念，使用公勺公筷，安全文明用餐，自觉践行“光盘行动”，“舌尖上的浪费”。 近年来，《中华人民共和...
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